Sveiki įpročiai, padedantys geriau išsimiegoti kasdienSveiki įpročiai, padedantys geriau išsimiegoti kasdien
Miego higiena – tai kasdienių įpročių visuma, kuri padeda palaikyti kokybišką ir gilų miegą. Nors dauguma žmonių žino, kad reikia[...]
Kategorija: Miego higiena ir vakaro rutina
Čia pateikiamos rekomendacijos, kaip susikurti veiksmingą vakaro rutiną, kuri padeda užmigti greičiau ir miegoti ramiau. Kategorijoje akcentuojama miego aplinkos svarba ir žalingų įpročių vengimas prieš miegą.