Sveiki įpročiai, padedantys geriau išsimiegoti kasdienSveiki įpročiai, padedantys geriau išsimiegoti kasdien
Miego higiena – tai kasdienių įpročių visuma, kuri padeda palaikyti kokybišką ir gilų miegą. Nors dauguma žmonių žino, kad reikia[...]
Kada nemiga tampa rimta problema?Kada nemiga tampa rimta problema?
Trumpalaikis miego sutrikimas gali pasitaikyti kiekvienam – dėl streso, ligos ar kelionių. Tačiau kai nemiga tampa dažna, verta sunerimti. Miego[...]
7 praktiniai žingsniai ramesniam nakties poilsiui7 praktiniai žingsniai ramesniam nakties poilsiui
Miego kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir jo trukmė. Net jei miegate 8 valandas, bet kaskart prabundate ar negalite[...]
Kaip kinta miego poreikiai gyvenimo eigoje?Kaip kinta miego poreikiai gyvenimo eigoje?
Miego poreikiai nėra vienodi visiems – jie priklauso nuo amžiaus, gyvenimo būdo, sveikatos būklės ir net genetinių ypatybių. Tačiau mokslininkai[...]
Miegas – nematomas sveikatos ramstisMiegas – nematomas sveikatos ramstis
Miegas dažnai laikomas pasyviu poilsio etapu, tačiau iš tiesų jis yra itin aktyvus biologinis procesas, būtinas visų organizmo sistemų funkcionavimui.[...]